co jeszcze

[...] Arnoldki siedzac 4 serie 15powt Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 serie powt 15-20 z reguły robie 15 powtorzen wiekszym ceizarem przerzucam sie na mniejszy i robie jeszcze 5 powtorzen na dobicie Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie po 15 powt (po takim treningu ledwo zyje) Czwartek wolny Piątek Plegar + tricek Martwy 4 serie [...]

Mój budżet nie jest wysoki aczkolwiek uznałem, że mogę teraz poświęcić trochę pieniędzy na dietę. W środę chcę jeszcze kupić 1 kg białka. Odżywki takie jak białko to drogie rzeczy, dołóż pieniądze do michy, wyjdziesz na tym znacznie lepiej. To co przedstawiłeś to nie jest dieta, tylko przeciętne odżywianie w ciągu dnia. Wstaw jadłospis w formie [...]

[...] powyżej 1g, to lekka przesada i dlatego skłaniam się do 500mg max. Więc tutaj lepsza byłaby opcja 1 kaps 250mg przed tr, a drugi po tr, czy może 1kaps 500mg przed/po tr? I jeszcze pytanko co do gold omegi... przy 4kaps dziennie (2po śniadaniu, 2 po kolacji)można brac bez przerwy przez 12 miesięcy, czy może - jak w przypadku witamin - zrobic [...]

coś tam klepie podobno, ale stężenie bankowo zaniżone, nie wiem po co ktoś jeszcze kupuje to badziewie

[...] i testanat) po ktorej poszedlem ok 10kg,bez diety z ciulatym planem treningowym. 300 mety na 1 cykl to zupelne kretynstwo i ze Ty dajesz tyle na kicka tzn ze młodemu ktory jeszcze porzadnie sie zelastwem nie zmeczyl proponujesz tyle samo?Bez komentarza. No ale widzę po Twoich zalozeniach ze im wiecej tym lepiej,2gramy testa przez pol roku to [...]

[...] to leki uspokajające/nasenne. Mam problemy ze spaniem. Stresuje się trochę budowa domu, firma itp. Ale to sporadycznie. Ostatni raz brałem coś na uspokojenie/spanie jakieś 4/5dni przed zrobieniem badań. Był jeszcze izotek ale to było pol roku temu więc nie wiem czy to ma jakieś znaczenie Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2020-02-12 22:36:53

[...] miejscu ? Przestać całkiem trenować ? Czy tak jak piszę, trenować małym obciążeniem ? W sumie to siłownia teraz jest dla mnie wszystkim... Fajnie by było jak by ktoś odpowiedział jeszcze na to pytanie o ćwiczenia nie obciążające barków.... Pozdrawaim. "tylko człowiek głupi wie wszystko, z wyjątkiem tego, że sam jest głupi " Segat

[...] - tx. Nie, nie mam. Mowimy o: 100 УРОКОВ САМБО? Trzeba poszukac jeszcze... Polecam uwadze: http://www.sambofrance.org/documents/biblio.html 100 leçons de Sambo? To chyba co innego? Nie wiem? TCHABERDOVA, A. I., 100 leçons de [...]

sprobuje jeszcze raz. bialka 155g-2,6g/kg, wegli 361g-6,2g/kg, tłuszczy 76g-1,3/kg. po treningu jak zjem te 2 banany i jak wroce do domu to na bank nie zmieszcze calej torebki ryzu czy kaszy.co wyrzucic,zastapic zeby bylo dobrze? I śniadanie mleko 2% 200ml 6 9 4 płatki owsiane 50g 6 31 4 jajko kurze całe 70g 9 0 8 rodzynki 40g 1 28 0 suma [...]

[...] i to że posuwasz do niewybrednych docinków pod moim adresem . Ale zostawie to.Co ci moge zrobic? Durnia sam z siebie robisz a mordy nikomu nie sklepie przez neta.Dlatego jeszcze raz prosze, daj spokój. Przeczytaj. W drugim wątku znajdziesz ogromny błąd który popełniłes pisząc że zmęczenie nadnerczy to tylko niedobór kortyzonu. Generalnie [...]

Dzieki Słabeusz, sog. Mogłbys mi jeszcze odpowiedziec co do inozyny ? Zmieniony przez - JJsol w dniu 2004-04-06 07:05:15

[...] na bank. Zdrowie jest najważniejsze ale zaraz na początku sezonu odstawić taki dobrze rokujący cykl - naprawdę szkoda ale jak trzeba będzie to tak zrobię. A ja chciasłem jeszcze dać za niedługo 2tyg clen 2 ty stary venom - to już nie wiem co by się działo JAK SKUTECZNIE OBNIŻYĆ CIŚNIENIE ŻEBY WYTRWAĆ?! Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-06-25 [...]

[...] tada przybiłem a i dodałem heparegen 2x1 (szczegółem jest to, że nakłułem żyłę i krwiak się z gulą pod skórą zrobił a jak wprowadzałem sok nerw mi skakał - nie miałem jeszcze tak - no ale to taki szczegół pewnie nie ma związku z takim stanem jaki jest) TO JEDYNE RZECZY, KTÓRE ZMIENIŁEM Nie mam żadnych wątpliwości, że to od npp - tak mi się [...]

[...] tam mam, ponieważ półtora roku temu ćwiczyłem przez 5 miesięcy pod okiem trenera. Robiłem wtedy nogi, ale pod koniec już nie chciałem, bo nie widziałem sensu żeby nogi jeszcze bardziej rosły. Teraz też nie widzę sensu. Trener zalecił mi pod koniec mojej siłowni zamiast nóg robić dodatkową serię na brzuch. Biorę białko, kreatynę i bcaa. [...]

[...] lukas222 mówię, że do wielkich nie należę, bo znam facetów, którzy są naprawdę wielcy jeśli chodzi o mnie to czuję się zupełnym średniakiem, wolałbym być wyższy, może jeszcze urosnę, ale to nie powiedziane osobiście znam faceta o wzroście 220 cm jak chcesz zobaczyć wielkich facetów, włącz wrestling w TV Xar w stu procentach zgadzam się z [...]

[...] ze sztanga mozna tez wykonac ze sztangietkami, poczytaj sobie atlasz cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i pozamieniaj cwiczenia tak aby kazda partia byla cwiczona za pomoca dostepnego Ci sprzetau, jak mozesz to dokup sobie jeszcze drazek do podciagania i bedziesz mogl walnc sobie kompletny trening, wklej go pozniej to to sie oceni. Pozdro

ok, a teraz jeszcze do tego powiekszenia żył i doprowadzania tlenu..... co to daje?

[...] z podnoszeniem nog do brzucha-to cwiczenia zaciagniete z atlasu Podnoszenie sztangi na "lawce"-chodzi o Wyciskanie Sztangi w lezeniu Podnoszenie sztangielki:jeszcze musze wymyslec co da sie w miare efektywnie wykonac z 1 sztangielka(2 kupie niedlugo) Ekspander-Rozciąganie ekspandera za plecami,Uginanie ramienia z ekspanderem [...]

[...] cwiczy 4 lata to homont za***isty heheh "amino to jest glupota na zime, kiedy cwiczy sie mase... bo one sa na rzezbe " haha a wg. mnie carbo mozesz zapodac,odrazu po treningu (jak szybko tyjesz to bierz mniej) ale nic po zatym...nie jedz jeszcze kreatyny, i pamietaj ze dieta jest najwazniejsza ( a ten kolega ze stazem 1.5 roku ma racje

no i nie wiem. A zdania o mutant mass to jeszcze nie powiem, poniewaz biore go dopiero jakies okolo 2 tygodnie. Wiec nie wiem co robic? moze ktos to sprostuje ?